Предновогодняя диета: рекомендация по использованию...

До Нового года осталось чуть больше месяца, а кроме проблем с подарком, местом празднования и компании нужно решить самый важный вопрос: как сбросить лишние килограммы, чтобы встретить 2015 год в самом любимом платье? 

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  
  

Я бы не рекомендовала садиться на жесткую диету, поскольку в предпраздничный период уровень стресса, который испытывает ваш организм, и так зашкаливает. Если вы станете нагружать его еще большими испытаниями, то можете получить в итоге противоположный эффект.

Поэтому я разработала несколько советов тем, кто хочет избавиться от нескольких лишних килограммов без мучительных ограничений в питании.

• 
  
  

Высыпайтесь. Конечно, к концу года дел все больше, а времени все меньше. Но поверьте специалистам, которые давно все измерили, посчитали и поняли, что экономия на сне не делает нас более продуктивными. Наоборот, из-за недосыпаний наш КПД снижается, качество выполнения задач падает, мы пребываем в состоянии раздражения и, самое страшное, пытаемся восполнить нехватку энергии нездоровыми продуктами. Организм начинает требовать быстрых углеводов, и вы будто помимо своей воли поедаете булочки, пирожные, конфеты. Итог – лишние килограммы.

Пейте воду. Каждый раз, когда между приемами пищи вам кажется, что вы голодны, выпейте стакан воды – как правило, чувство голода проходит. И перед едой выпивайте 1–2 стакана воды. После этого вы съедите намного меньше.

Ешьте из тарелок небольшого размера. Чем больше тарелки, тем больше порции. А это значит, что вы едите больше. Согласно исследованию, проведенному психологом Брайаном Уонсинком и его исследовательской группой, если вы замените привычные тарелки для ужина диаметром 30 см на тарелки диаметром 25 см, то в следующем году вы съедите на 22% меньше пищи. Когда вы съедаете маленькую порцию с большой тарелки, ваш мозг испытывает неудовлетворенность. Но та же самая порция будет казаться более сытной, если съесть ее с небольшой тарелки.

Включите в свое меню больше овощей и полезных растений. Начинайте прием пищи с салата. Таким образом вы вытесните вредные продукты из вашего рациона естественным образом – без всяких запретов, так неблагоприятно влияющих на психику.

Во второй половине дня старайтесь есть белки и свежие овощи вместо крахмалистых овощей и других углеводов.

Пользуйтесь любой малейшей возможностью подвигаться: лестница вместо лифта, прогулка с подругой в парке вместо встречи в кафе и так далее.

Эти несложные рекомендации помогут вам справиться с лишними килограммами довольно быстро без истязания своего организма диетами и голоданиями. А чтобы все это вошло в привычку, найдите партнера: мужа, подругу, коллегу. Вы будете поддерживать, контролировать, подбадривать и вдохновлять друг друга.   http://womans-beauty-health.blogspot.com/

ЛИМОН ДЛЯ КРАСОТЫ: 7 БЬЮТИ-ХИТРОСТЕЙ...

о пользе кислого фрукта для организма и тела...

1. Ежедневный детокс

Настоящая красота начинается изнутри. А точнее — с освобождения организма от токсинов. Лимон в этом процессе — великолепный союзник: он стимулирует выделение слюны и желудочного сока, оказывает тонизирующее действие на печень, способствуя секреции желчи. Лимонный сок обладает способностью расщеплять жиры и замедлять рост содержания сахара в крови; кроме того, он содержит витамин С, пектин (это пищевое волокно в частности может захватывать и выводить токсины), кальций и большое количество антиоксидантов.

Замечательный способ ежедневного очищения организма — это каждое утро выпивать натощак большую кружку теплой (но не горячей, чтобы сохранить витамины!) воды, добавив в нее свежевыжатый сок одного лимона. Если вкус покажется вам слишком резким, можно добавить капельку меда.

2. Очищение

Сок лимона не только насыщен витаминами и ценными питательными веществами, он также обладает очищающими и увлажняющими свойствами и способствует отшелушиванию отмерших частичек кожи. Чтобы справиться с «черными точками» и прочими мелкими дефектами, можно просто разрезать лимон пополам и протереть кожу лица, а через пять минут — умыться обычной водой. Это очень просто!

3. Ровная кожа

Темные пятнышки или следы (мини-рубцы), оставленные акне, — с этими проблемами тоже можно попытаться справиться с помощью лимона. Исследования дерматологов подтвердили, что содержащиеся нем вещества помогают сглаживать кожные рубцы, а после воздействия на кожу эфирных масел лимона она с большей легкостью начинает усваивать витамины и скорее заживает.

Чтобы в этом убедиться, смочите в свежем лимонном соке ватный диск или тампон и регулярно протирайте проблемные участки, а затем смывайте все водой. Через некоторое время текстура кожи станет более ровной.

4. Красивые ногти

Смешайте три столовые ложки оливкового масла со столовой ложкой свежевыжатого лимонного сока и устройте себе ванночку для рук. В результате, благодаря лимону, ногти будут выглядеть светлее и чище, а кожа — в том числе и кутикулы — станет мягче благодаря увлажняющему и питательному действию оливкового масла.

5. Гладкие локти

Раз уж лимон можно использовать в качестве мягкого отшелушивающего средства для кожи лица, то он точно подойдет для ухода за сухой, ежедневно подвергающейся трению и растяжению кожей наших локтей. Приготовьте простой скраб, смешав соду и сок лимона до кашицеобразного состояния, бережно потрите шершавые участки кожи на локтях, затем смойте водой, обсушите и нанесите питательный крем.

6. Свежая голова

Чтобы наладить нормальную смазку кожи головы, тонизировать ее и оживить кровообращение, приготовьте домашний лосьон, смешав в равных пропорциях сок лимона и имбиря, воду и оливковое масло. Нанесите смесь на кожу головы, подержите (она может высохнуть), а затем, как обычно, вымойте волосы шампунем.

7. Коррекция автозагара

Очень может быть, что в пасмурные зимние месяцы ваша рука сама потянется к флакончику с автозагаром. Хорошо, если продукт ляжет ровно — а если нет? Разумеется, лимон придет на помощь и в этом случае. Вернее — все та же его половинка: протирайте ей места, где образовались пятна или полосы… пока они не исчезнут!

http://womans-beauty-health.blogspot.com/http://womans-beauty-health.blogspot.com/http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Зимний гардероб: теплые и красивые платья на каждый день...

Даже в самые лютые морозы, которые, кстати, не за горами, хочется выглядеть стильно и актуально! я  выбрала восемь самых красивых и, главное, теплых платьев из свежих коллекций, в которых перенести суровую русскую зиму будет гораздо легче.

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  
  

Каким должно быть идеальное платье для осенне-зимнего сезона? У дизайнеров, к счастью, нет четкого ответа на этот вопрос, и они с радостью предоставили девушкам всего мира долгожданную свободу выбора. В клетку, крупной вязки, асимметричное, яркой расцветки, свободного кроя – какое платье станет вашей судьбой, решать только вам! Мы решили немного помочь с выбором и собрали несколько самых интересных моделей по доступной цене.

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  Платье Zara, 2299 руб.
  
  

Клетка – один из главных трендов сезона осень-зима 2014. Даже если вы оденетесь с ног до головы в шотландку, вы будете выглядеть вполне нормально. Правда, клетка не менее приятно смотрится и в более скромном своем воплощении. Шерстяное платье-рубашка Zara с крупным геометрическим узором смотрится ультрамодно даже с неприметными аксессуарами. Носите его с тонким ремешком и плотными колготками. При желании наряд можно дополнить укороченным теплым джемпером коричневого или темно-синего цвета – в таком комплекте никакие холода не будут страшны!

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  Платье Sessun, 7890 руб. (Click-boutique)
  
  

Платье-свитер – вещь, которую в этом сезоне просто обязана иметь в своем гардеробе каждая девушка. Во-первых, это тепло, а во-вторых, очень красиво. Особенно если ваш выбор падет на изящный свитер в этническом стиле от французского бренда Sessun. Его с легкостью можно дополнить длинным многоуровневым ожерельем и ботильонами с меховой оторочкой.

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  Платье Asos, 3149 руб.
  
  

Вязаное платье вовсе не обязательно должно быть бесформенным и напоминать свитер бойфренда. Дизайнеры Asos пополнили осенне-зимнюю коллекцию изящным трикотажным нарядом трендового оттенка бургунди. Не знаете, как его носить? Узнайте в нашем подробном материале о самых модных цветах сезона осень-зима 2014.

Узкое темно-синее платье из коллекции Reserved – на удивление универсальный экземпляр. Оно будет отлично смотреться и в качестве элемента делового образа, и в качестве наряда в стиле кэжуал. Чтобы создать последний, достаточно лишь добавить пару ярких аксессуаров и надеть на шею эффектное ожерелье из сверкающих камней.

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  Платье H&M, 999 руб.
  
  

Уютное байковое платье станет отличной альтернативой длинным свитерам и другому трикотажу. В нем всегда будет тепло и уютно, особенно если укомплектовать его женственным кардиганом в духе 60-х годов. Не знаете, где найти байковое платье? Загляните в коллекцию H&M!

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  Платье Nnedre, 4490 руб.
  
  

В сезоне осень-зима 2014 никак не обойтись без свитшота! Не любите носить джинсы (идеальные спутники этого предмета гардероба), тогда отправляйтесь за его удлиненной версией. Идеальный вариант – асимметричного кроя и объемного силуэта – можно найти в коллекции российской марки Nnedre. Носить такое платье можно не только с кроссовками и ботинками, но и с обувью на высоком каблуке. Только не забудьте подобрать к ней яркую сумку!

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  Платье Mango, 3699 руб.
  
  

Базовое серое платье из шерсти – вещь, которая прослужит вам не один сезон. Отличный вариант такого наряда можно найти у Mango. Платье отлично смотрится с узким ремнем и массивными украшениями.

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  Платье Fashion Union, 1968 руб. (Asos)
  
  

Зимой всегда не хватает ярких красок! Если хочется чего-то бодрящего и эффектного, отправляйтесь в магазин за платьем насыщенного розового оттенка (к счастью, он все еще на пике моды). Наряд в духе 60-х марки Fashion Union наверняка поднимет настроение в любую, даже самую хмурую погоду. Правда, оно не нуждается в дополнительных декорациях, поэтому о красочных аксессуарах лучше забыть.

• 
  
• 
  

КАК ЭФФЕКТНО ВЫДЕЛИТЬ СКУЛЫ: 3 ПРИЕМА СУПЕР-МОДЕЛЕЙ...

Три простых шага на пути к совершенству...Красивые скулы – это не только дар природы и правильный выбор румян, но также грамотная стрижка и укладка. Все гениальное просто, главное – знать небольшие бьюти-хитрости.

Прическа

Самый очевидный способ визуально вытянуть лицо и убрать лишний объем – стрижка «лесенкой» или каскадом, который начинается от середины щеки. Если вы вытянете волосы, то эффект будет более очевидным, хотя и мягкие локоны от лица придадут образу легкости, а вашим скулам – скульптурности.

Как ни удивительно, прямая челка чуть выше бровей даже лицам полных девушек помогает подчеркнуть скулы. Если от природы волосы вьются, то вам следует каждое утро вытягивать челку утюжком, а сверху наносить специальное масло, которое будет ее утяжелять. Если же у вас достаточно послушные волосы, то они могут лежать не совсем ровно, но это не будет умалять ваших достоинств. Осторожными с челкой следует быть обладательницам лиц круглой и квадратной формы: им не следует обрезать челку самостоятельно – лучше обратиться за помощью к профессиональным парикмахерам, которые подскажут лучший вариант.

Еще одним вариантом может стать укладка а-ля Бриджит Бардо: прямой пробор, легкие локоны, удлиненная челка, спадающая на лицо, и остальные волосы, собранные на затылке в небрежный пучок и заколотые шпильками. Поможет подчеркнуть скулы и прическа с распущенными волосами и слегка подкрученными кончиками. Этот культовый образ никогда не выйдет из моды и будет актуален для любого события. Так что, особенно если у вас нет желания стричься, ограничьтесь такой укладкой — и тогда даже для фотографий вам не нужно будет втягивать щеки.

Макияж

Что касается мейкапа, идеальным решением для скульптурных скул станут бронзеры или темная пудра в комплекте с кистью со скошенным краем. Встаньте перед зеркалом, до предела втяните щеки или откройте рот, словно произнося букву «О», и нарисуйте еле заметную косую линию под скулой, идущую от виска по направлению к подбородку. После того, как вы это сделали, немного затемните получившуюся линию и хорошенько растушуйте, чтобы не было видно переходов. На «яблочки» щек можете нанести розовые румяна. Но тут главное не переборщить и сделать переходы от одного цвета к другому максимально незаметными. Для финальных штрихов можно воспользоваться шиммером или хайлайтером. Наносить его следует тонким слоем на границу между выступающей частью и впадиной: в результате преломления света щеки станут визуально меньше, а лицо рельефнее.

Упражнения

Прическа и макияж – это далеко не все: чтобы сделать скулы выразительными, не обойтись без специальных упражнений. Попробуйте выполнять этот комплекс ежедневно (лучше несколько раз в день), и уже через месяц вас порадуют первые результаты.

1. Максимально сильно потяните подбородок вперед, а голову запрокиньте назад. Останьтесь в этом положении на пару секунд и вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение 15-10 раз.

2. Как можно сильнее надуйте щеки на пару секунд, а затем выпустите воздух — медленно и тонкой струйкой. Необходимое количество повторов – 15.

3. Вытяните губы, как для поцелуя, и нарисуйте ими воображаемый круг — сначала в одну сторону в течение 30 секунд, затем в другую, тоже 30 секунд.

4. Возьмите карандаш или ручку (только закрытую, иначе рискуете нарисовать себе усы), зажмите ее между верхней губой и носом и продержите максимальное количество времени. Если у вас получится повторить это упражнение хотя бы раз пять, то вы справились с задачей.

http://womans-beauty-health.blogspot.com/http://womans-beauty-health.blogspot.com/http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Красота в холода: топ-6 осенних процедур...

С наступлением поздней осени пришло идеальное время для посещения салонов красоты. Какие процедуры рекомендуется делать именно сейчас и почему?

Пилинг

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  Пилинги рекомендуется делать в холодную пасмурную погоду
  
  

Эта процедура в буквальном смысле слова обновляет кожу. В теплое время года делать глубокий или срединный пилинг неудобно: лицо придется тщательно закрывать от солнца не один день. А вот осенью или зимой – самое время!

Эпиляция

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  Чтобы летом ноги были гладкими, начать надо уже сейчас
  
  

После лазерной эпиляции кожу необходимо беречь от ультрафиолета около 3–4 недель. Чтобы полностью избавиться от нежелательных волосков, необходимо от 3 до 5 процедур с интервалом около месяца. А значит, начинать нужно уже сейчас.

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Татуаж

• 
  Сделать или обновить татуаж губ лучше в холода
  
  

Наносить и убирать татуировки лучше осенью: во-первых, заживление пойдет быстрее, а во-вторых, татуировку поначалу нужно беречь от солнца. Некоторые тату делаются в несколько приемов, и это может занять месяц, а то и больше. Все это относится и к перманентному макияжу.

Массаж

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  Массаж в спа-салоне поможет и похудеть, и увлажнить кожу

Конечно, большинство видов массажа актуальны в любое время года, но именно в холода наше тело больше нуждается в расслаблении, а кожа – в увлажнении. К тому же самый популярный вид массажа – антицеллюлитный – летом делать неудобно. Ведь после него остаются синяки, которые долго не проходят. А под зимней одеждой их будет не видно.

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Отбеливание

• 
  Рыжие девушки мечтают о коже без веснушек. Приступайте к отбеливанию зимой!
  
  

Хотите избавиться от веснушек или пигментных пятен? Если удалять их жидким азотом, то это лучше делать именно в холодное время года. Кожа становится чувствительной, и ей противопоказано воздействие солнечных лучей. К тому же для полного курса потребуется не менее трех процедур.

Фотоомоложение

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  После омолаживающих процедур берегите кожу от солнца
  
  

После этой процедуры кожа тоже становится очень чувствительной к ультрафиолету. Зато у вас исчезнут мелкие морщинки, следы от угрей, сосудистая сетка и другие мелкие дефекты. А еще процедура стимулирует выработку коллагена и эластина, которые делают кожу упругой и сияющей.

Как носить шляпу: 8 модных идей...

Осенью-2014 шляпа пришла на замену привычной для многих вязаной шапке и тут же стала главным модным фетишем сезона. С чем носить этот необычный аксессуар и как адаптировать его к своему гардеробу . Помогать же в популяризации нового тренда нам помогут удачные примеры самых стильных. Оливия Палермо, Наоми Уоттс, Виктория Бекхэм и другие звезды знают с чем носить шляпу.

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  Оливия Палермо носит шляпу с пончо и любимой балонкой
  
  

Оливия Палермо нашла способ выглядеть стильно даже в холодный осенний день. Широкополую шляпу благородного фиалкового оттенка она носит в сочетании с объемным пончо BurberryProrsum и узкими черными брюками. Вместительная кожаная сумка песочного цвета – идеальный завершающий штрих образа.

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  Наоми Уоттс
  
  

Пальто-халат или, как его еще называют, «хомут», отлично гармонирует с широкополой шляпой из фетра. Такой наряд не только выглядит красиво, но и согреет в холодный промозглый день. Широкие поля смогут также защитить от дождя и первого снега. Наоми Уоттс надела пальто бежевого оттенка с черными кожаными брюками, дополнив комплект фетровой шляпой и объемной сумкой. Образ получился лаконичным и очень элегантным благодаря сочетанию всего двух нейтральных цветов: черного и песочного.

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  Анна Делло Руссо
  
  

Кто сказал, что шляпа не сочетается с маленьким черным платьем? Даже знаменитый фрик мира моды Анна Делло Руссо выглядит в таком комплекте сдержанно и строго, что, признаемся, совсем на нее не похоже. Звезда «разбавила» наряд необычной черно-белой сумкой с бахромой и серебряным колье.

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  Виктория Бекхэм
  
  

Надеть кожаную куртку и широкополую шляпу и при этом не стать похожей на байкера? Виктория Бекхэм справилась с этой задачей без особого труда. Выбор одной из самых стильных звезд современности пал на черную косуху и шляпу в тон, которые она «укомплектовала» темно-синими скинни, замшевыми ботильонами с узкими мысами и модным в сезоне осень-2014 платьем-свитером. Образ получился слегка небрежным и немного рокерским.

• http://womans-beauty-health.blogspot.com/
  Тейлор Свифт
  
  

Шляпа также поможет создать актуальный и по сей день образ в стиле преппи. Для достижения цели понадобятся платье-свитер, объемный джемпер или кардиган, ботильоны с брутальными ремешками, женственная минималистичная сумка и федора с короткими полями. Следуйте примеру Тейлор Свифт и не сочетайте в одном комплекте более двух цветов.

•