КАК ЗАСТАВИТЬ КУДРИ ДЕРЖАТЬСЯ ДОЛГО: 5 СОВЕТОВ...

Хочешь, чтобы твои кудряшки держались весь день и даже вечер? Эта вполне реально!

ПОМОЙ ВОЛОСЫ ПЕРЕД УКЛАДКОЙ

Локоны нужно завивать только на чистые волосы, потому что пленка жира мешает им закрепиться. https://womans-beauty-health.blogspot.com

ИСПОЛЬЗУЙ УКЛАДОЧНЫЕ СРЕДСТВА

Сделать кудри более стойкими и придать волосам дополнительный объем тебе помогут сухие шампуни, текстурирующие лаки и спреи с морской солью. Схема такая: после того, как ты помыла волосы, обязательно нанеси на них термозащиту. Затем равномерно распредели по всей длине укладочные средства. Только после этого можешь приступать к завивке волос.

ЗАКРЕПИ ЛОКОНЫ

Если у тебя тонкие или, наоборот, тяжелые волосы – кудри, закрученные просто на плойку, не продержатся долго. Но есть маленькая хитрость, которая поможет тебе добиться желаемого результата. Как только ты завиваешь прядь, скручивай ее и закалывай невидимкой у корней. Когда волосы полностью остынут, сними невидимки и распусти локоны.

ИСПОЛЬЗУЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ДИАМЕТР ПЛОЙКИ

Диаметр плойки определяет, какая в итоге получится прядь. Так, если ты хочешь локоны как у моделей на показе  – используй щипцы диаметром 38 мм. 

ЗАФИКСИРУЙ ПРИЧЕСКУ ЛАКОМ

Чтобы локоны были естественными и не слишком «залаченными», распыли на них лак на расстоянии вытянутой руки и слегка прочеши их пальцами. 

Чем опасны шлёпанцы, и какой должна быть летняя обувь...

Как обувь может навредить

С приходом лета кто-то достаёт из гардероба прошлогодние туфли и босоножки, а кто-то бежит в магазин за обновками. Все убирают с глаз подальше тяжёлые ботинки, закрытые весенние туфли и облачаются в лёгкую обувь. Как врач-остеопат, я рекомендую уделять выбору обуви для прогулок особое внимание, ведь от этого зависит не только самочувствие человека, но и состояние его здоровья. Для многих это удивительно, но от неудачной обуви могут разболеться не только ноги, но и поясница, и шея, и даже голова.

В нашем теле всё взаимосвязано. Если посмотреть на организм человека как на механизм, очевидно, что он является целостной неделимой структурой, объединенной за счёт различных структур, прежде всего мышц, в единое целое. Мышцы соединяются в мышечные цепочки, начинающиеся на кончиках пальцев ног и рук и через всё тело идущие к черепу. Составной частью этих цепей выступают также внутренние органы и кости. Неудивительно, что если одно из звеньев оказывается слабым, это отражается на функционировании всей цепи.

Один из самых ярких примеров такой взаимосвязи — плоскостопие. Ведь в этом случае  дело вовсе не в ногах, а в смещении костей черепа в результате травмы, часто полученной ещё в процессе рождения. Затылочная кость разворачивается, вслед за ней смещается первый шейный позвонок, подстраиваясь под её положение, а далее - весь позвоночник, крестец, бедренные кости и голени. Стопа является финальным участком этой цепочки. Тело разгружает вышележащие отделы за счет разворота стоп. Когда стопы начинают болеть, часто используют индивидуальные стельки. Стопы болеть перестают, но проблема поднимается вверх, на поясницу. Это в ещё большей степени касается неудобной обуви:   по той же самой цепочке, только в обратном направлении, этот механический дисбаланс передается выше — в поясницу, шею или голову.https://womans-beauty-health.blogspot.com

Чем плохи шлёпанцы

Шлёпанцы, как и любимые многими «вьетнамки», это обувь, которая совершенно не подходит для прогулок, экскурсий и длительной ходьбы. Как и в обычных тапочках, в такой обуви можно передвигаться не дальше, чем на сто метров: ходить дома, в бане или на пляже. Для таких целей это самый лучший вариант. Но для дальней ходьбы шлёпанцы не годятся.

Дело в том, что для удержания шлёпанцев на ноге человеку приходится постоянно немного сгибать пальцы. Из-за напряжения и отсутствия отдыха мышцы стопы перенапрягаются, в них скапливаются продукты обмена, что вызывает болезненность. Дальше это напряжение переходит на голени, бёдра, поясницу и шею. Под конец дня, вернувшись домой или в номер отеля «без задних ног», человек может испытывать и боль в спине, и головную боль.

Какой должна быть летняя обувь

• Главное требование к летней обуви точно такое же, как и к обуви на зиму или на межсезонье — она должна быть удобной;
• Выбирайте модели с мягкой и гнущейся подошвой;
• Плоская обувь для цивилизованных людей, ходящих по асфальту, бетону и другим твёрдым покрытиям, вредна, так как не даёт должной опоры. Поэтому, если вы предпочитаете балетки, лучше выбирайте модели, имеющие разницу в высоте между носком и пяткой не менее 1.5 см;
• Избегайте искусственных материалов, так как в летнее время года кожа ног ещё больше нуждается в свободной циркуляции воздуха. Исключение здесь – обувь, предназначенная для купания;
• Если вы хотите приобрести открытую обувь, то вместо шлёпанцев и «вьетнамок» отдайте предпочтение сандалиям и босоножкам. При этом очень важно, чтобы ремешки надёжно удерживали и носок, и пятку.

МИФЫ О ЦЕЛЛЮЛИТЕ...

ДАВАЙТЕ ПРИЗНАЕМСЯ ЧЕСТНО: ЦЕЛЛЮЛИТ НАМ НЕ ТО ЧТОБЫ МЕШАЕТ, ОН РАЗДРАЖАЕТ. НО ДАБЫ БОРЬБА С АПЕЛЬСИНОВОЙ КОРОЧКОЙ НЕ ПРЕВРАТИЛАСЬ В ИЗНУРЯЮЩУЮ БИТВУ, ЛУЧШЕ ЗАРАНЕЕ ОЗНАКОМИТЬСЯ СО ВСЕМИ МИФАМИ И ПРЕДУБЕЖДЕНИЯМИ. ТАК ВЫРАБОТАТЬ ВЕРНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ПОЛУЧИТСЯ БЫСТРЕЕ.

ЦЕЛЛЮЛИТ – ЭТО ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ЯВЛЕНИЕ, А НЕ ПАТОЛОГИЧЕСКОЕ

Верно и неверно Целлюлит ‒ это структурные изменения в подкожном слое, то есть локальные жировые отложения в подкожной клетчатке. Появление апельсиновой корки всегда сопровождается нарушением оттока лимфы и микроциркуляции. Иными словами, в какой-то момент клетки в проблемных зонах увеличиваются в размере из-за попавшего в них жира, а когда они напитываются жидкостью, то разбухают еще больше. Тогда-то их скопления становятся заметны на поверхности кожи. Однако отчего жир начинает просачиваться в клетки – большой вопрос. Несмотря на то что целлюлит считается косметической проблемой, он очень часто сопровождает и эндокринные сбои. Вывод: прежде чем начать избавляться от апельсиновой корки, стоит проконсультироваться с эндокринологом, особенно если целлюлит проявляется локально в области живота и бедер.https://womans-beauty-health.blogspot.com

УПРАЖНЕНИЯ НЕ ПОМОГУТ УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ

Верно и неверно Все зависит от степени целлюлита. Первая стадия – это начало застойных процессов. Ее еще называют мягким целлюлитом: в состоянии покоя он не виден, но, если кожу растянуть или сжать, бугорки проступают. Вторая стадия подразумевает утолщение коллагеновых волокон. Целлюлит виден даже в состоянии покоя, плюс кожа становится менее эластичной. На третьей стадии нарушается микроциркуляция, на коже появляются растяжки – свидетельство того, что волокна коллагена сильно затвердели. На четвертой стадии при надавливании на проблемные зоны возникают болезненные ощущения. Так вот, упражнения очень хорошо помогают при первой и второй стадии, а на второй, переходящей в третью, третьей и четвертой без гидромассажных ванн, глубокого мануального массажа, аппаратных процедур уже не обойтись.

ВСЕ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ СРЕДСТВА УНИВЕРСАЛЬНЫ: ОНИ ПОДХОДЯТ ВСЕМ

Неверно Антицеллюлитные средство нужно подбирать индивидуально. И с особой внимательностью следует изучать состав. Например, при проблемах с сосудами нельзя использовать красный перец и красные водоросли. Эти компоненты обладают сосудорасширяющими свойствами, поэтому застойные явления в подкожной клетчатке они только усилят. Учесть важно и то обстоятельство, что антицеллюлитные средства бывают двух типов: разогревающие и охлаждающие. И первые и вторые одинаково нацелены на улучшение микроциркуляции крови, но при проблемах с венами лучше выбирать второй вариант. Охлаждающий эффект обычно достигается за счет добавления ментола, а этот компонент обладает тонизирующим свойством.

ДИЕТА НЕ ПОМОЖЕТ

Верно и неверно Хотя все будет зависеть от того, что вы понимаете под этим словом. Диета как система питания с серьезными ограничениями не сработает, а только ослабит организм по всем фронтам. Мы говорим о правилах здорового питания, и они помогут точно. Прежде всего нужно начать есть клетчатку. Это значит, что в день предстоит отныне употреблять в пищу от 500 граммов до 1 кг любых овощей и фруктов преимущественно в свежем виде. Не нужно забывать и про здоровые белки и ни в коем случае не открещиваться от полезных жиров в виде растительного и сливочного масла, а также орехов. Долю углеводов в виде цельнозерновых круп и хлеба раздувать не нужно, потому что энергии человек современный тратит совсем мало. За счет улучшения питания и сбалансированного поступления полезных веществ, минералов и витаминов улучшится кровоснабжение кожных покровов, стенки сосудов укрепятся, а отеки спадут.

НУЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СОЛИ

Неверно. Нет смысла отказываться от соли: ее вполне можно употреблять в разрешенных количествах по 5‒7 граммов в день. Отказаться нужно от вредных, особенно «магазинных» продуктов. В них содержатся тонны консервантов, красителей и улучшителей вкуса на базе натрия. Это тот самый натрий, из которого состоит и обычная поваренная соль. Но если употребление чистой соли вы контролировать можете, потому что вы ее сами высыпаете из солонки, то объемы скрытого натрия отследить нереально. Чем же он вреден? Все просто. За обеспечение клеток водой отвечает калий. Его много как раз в овощах и фруктах. А натрий удерживает жидкость в межклеточном пространстве. Если натрия с пищей поступает слишком много, появляются отеки, которые усугубляют застойные явления. В результате создаются все условия для возникновения и усиления целлюлита. Одновременно создается впечатление, вернее даже ощущение, будто воды в организме в избытке. Но оно ложное: на самом деле в клетках ее нет – они обезвожены, потому что чистой воды среднестатистический россиянин выпивает ну очень мало.

КОФЕ УСУГУБЛЯЕТ ПРОЯВЛЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА

Верно и неверно Кофеин – очень полезный и многофункциональный активный компонент, но есть у него одна особенность: он выводит из организма жидкость, вызывая обезвоживание. Все потому, что он обладает мочегонным эффектом. Мы все не раз ощущали это его свойство на себе, но почему-то примириться с этим фактом нам сложно, хотя мочегонные свойства брусничного листа мы сомнению почему-то не подвергаем. Кстати, кофеин содержится не только в кофе, но и в зеленом чае, поэтому действие оба напитка оказывают схожее. Но это не означает, что с ними нужно навсегда распрощаться. Пусть у арабов существует совсем другое объяснение давней традиции запивать кофе стаканчиком холодной воды, сам подход к проблеме у них очень грамотный. Так что берем пример с граждан Востока! В день допустимо выпить 2‒3 чашки кофе, но только при условии, что вы добавите 2‒3 стакана обычной чистой воды к вашей суточной норме потребления жидкости.

как не ошибиться при выборе парфюма...

Какое влияние оказывают на нас ароматы? Почему один становится милым другом, а другой ─ тяжелым испытанием?

Перемены буквально витают в воздухе. Парфюмерный эксперт Мариан Бендет размышляет: «Мир ароматов очень чувствителен к потребностям рынка. Вчера все хотели уд, завтра захотят лаванду. Если не вдаваться в детали композиции, сегодняшний потребитель отчаянно ищет панацею от паники и негатива. Некий ольфакторный эквивалент «чая на диване в уютной обстановке». Доказано, что 75 % всех наших эмоций вызваны запахом. То, что происходит у нас в голове, выглядит примерно так: чувствуя определенный запах, мозг стимулирует лимбическую систему (центр эмоционального контроля), где возникают страх, депрессия или радость. 

«Если связь с ароматом положительная, он напоминает что-то приятное, то мозг запускает выработку эндорфинов и серотонина – веществ, улучшающих настроение, – поясняет Тим Джейкоб, профессор биологии и неврологии Университета Кардиффа. – Если эмоции прямо противоположные, то организм изнутри накрывает волной кортизола – гормона стресса. Довольно мощная вещь все эти процессы, знаете ли». Помимо ответа на эмоции, запах, и в частности парфюм, косвенно влияет на самочувствие. «Лимбическая система также контролирует сердечный ритм, кровяное давление и нервы, поэтому часто знакомство с ароматом оборачивается приподнятым настроением или, наоборот, головной болью», – добавляет профессор Джейкоб. Рассказываем, какие из ароматов отличаются дружелюбием.https://womans-beauty-health.blogspot.com

Цитрусовые ароматы с нотами лимона, лайма, апельсина и грейпфрута почти всегда поднимают настроение и жизненный тонус. «Пахучие вещества цитрусов чрезвычайно летучие и нестойкие, поэтому прилив энергии от них интенсивный, но недолговечный. – рассказывает профессор парфюмерии Роже Дав. – Когда вы носите такие ароматы, химические молекулы испаряются с кожи, по пути заряжая вас невероятной энергией. Из всех цитрусов мне ближе всего бергамот, он гораздо богаче и пикантнее и открывается не так стремительно и однобоко».

Принцип контроля глубокого дыхания и тихое созерцание отлично­ работают в реалиях современной жизни. Не потому ли так часто стали появляться новые ароматы с лавандой? «Растение из Прованса­ содержит линалоол, который по своей природе является анестетиком, – говорит профессор Тим Джейкоб. – Его запах окольными путями способствует увеличению альфа-волн в передних зонах головного мозга, что приводит к расслаблению организма».

В дни аврала категорически необходимо отвлекаться. Запахи, напоминающие тихое приятное место с приглушенным освещением или теплый кашемировый шарф, можно использовать прямо на рабочем месте. Сбрызните им ладони, слегка разотрите и сделайте микроингаляцию. Пудра, миндаль, мускус и ваниль работают именно так. Не случайно ароматы с этими нотами напоминают запах грудного молока. С момента рождения все это стойко ассоциируется с ощущением спокойствия.

Парфюмер Бертран Дюшофур, эксперт по ароматам-воспоминаниям: «Я давно заметил, что потребитель на фоне тревожных событий всегда выбирает запахи простых радостей из детства – океанский бриз, погруженные в мокрый песок пальцы, домашний пирог с ревенем, скошенная трава, лопнувший инжир, спелые томаты. Такие ароматы обнадеживают – в первую очередь тем, что напоминают о беззаботных временах, когда все в мире просто и легко».

Можно горячо любить розу и так же отчаянно ненавидеть, но из всей флоры именно этот цветок заслуживает пристального внимания. Множество исследований давно и надежно подтвердили, что натуральное розовое масло обладает успокаивающими свойствами. «Розовая» ароматерапия снижает высокое кровяное давление и способствует борьбе с бессонницей. Франсуа Демаши отмечает: «Навсегда прошли те времена, когда у розы была репутация бабушкиной любимицы. Обилие сортов, необычные сочетания, сопутствующие ингредиенты – все это работает против клише, представляя цветок юным, живым, изысканным. Роза в одиночку поднимет вам настроение, в очередной раз доказав, что ключ к уверенной и счаст­ливой себе находится прямо у вас под носом»