Как восстановить волосы к весне?

Совсем скоро наступит весна – время, когда наконец можно будет снять шапки. Чтобы под ней оказались роскошные локоны, сияющие здоровьем и красотой, стоит подумать об интенсивном уходе за волосами уже сейчас. Почему в преддверии весны волосам нужен особый уход и каким он должен быть...

Ежедневно волосы подвергаются большому количеству негативных влияний внешней среды. Окрашивание, приборы термической завивки и даже простое расчесывание – все это может травмировать локоны, делая их сухими, ломкими, тусклыми. Зимой к перечисленным стресс-факторам добавляется целый ряд новых.

Мороз

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

• 
  
  

Низкие температуры могут вызвать переохлаждение кожи головы, особенно если ходить зимой без шапки. Из-за этого происходит сужение сосудов кожи головы, что ведет к снижению кровотока в мелких капиллярах. В результате волосы не получают достаточного количества питательных элементов, истончаются, становятся ломкими.

Перепады температур

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

• 
  
  

Резкие изменения температуры воздуха, которыми неизменно сопровождается выход на мороз, раздражают нервные окончания кожи головы. Как результат, происходит спазм сосудов, и дальше все происходит по прежней схеме: нарушается кровообращение, питательные вещества не доходят даже до середины волоса, что приводит к секущимся кончикам.

Снег

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

• 
  
  

Снегопад вредит волосам ничуть не меньше мороза. Если на улице идет снег, нужно обязательно надеть на голову платок или капюшон. В противном случае, попав на волосы, снег растает, и под воздействием влаги чешуйки волоса раскроются, впитывая вредные вещества, которыми насыщен городской воздух.

Сухость

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

• 
  
  

Сухой воздух отапливаемых помещений плохо сказывается не только на состоянии нашей кожи, но и на здоровье волос. Сухость окружающей среды негативно влияет на защитный гидролипидный слой волоса, который делает его водонепроницаемым, предотвращая потерю влаги. Под воздействием внешних факторов действие защитного слоя ослабевает, и волосы становятся сухими, часто электризуются.

Решение проблемы

Восстановление волос

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

• 
  
  

Основным структурным компонентом волоса является кератин, ведь волосы состоят из него на 80%. Ежедневные повреждения и внешние стресс-факторы уменьшают его содержание, из-за чего волосы становятся ломкими и сухими, теряют блеск.

Чтобы вернуть локонам красоту к весне, стоит присмотреться к средствам ухода, в составе которых присутствует жидкий кератин. Этот компонент идентичен натуральному. Он восстанавливает строение волоса, делая его более сильным, эластичным и блестящим.

Кроме того, жидкий кератин питает волосяные луковицы, обеспечивая здоровый рост, и помогает волосам противостоять агрессивной окружающей среде.

Увлажнение волос

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

• 
  
  

Уровень увлажненности волос может значительно колебаться в диапазоне от 3 до 25 процентов. Липидный слой на поверхности волоса делает его водонепроницаемым и сдерживает потерю влаги. Однако действие этого защитного слоя со временем ослабевает, и волос начинает терять влагу. Внешние факторы (UV-лучи, соленая вода, сухой воздух помещений, использование расчесок и щеток, окрашивание) – все это ускоряет потерю влаги, волосы становятся тусклыми, ломкими и секутся.

При этой проблеме следует присмотреться к средствам ухода, содержащим экстракт алоэ вера. Этот уникальный природный компонент способен впитывать влагу и как бы запечатывать ее в структуре волоса, укрепляя защитный липидный слой. Благодаря этому волос не только увлажняется, но и уплотняется, становится менее ломким.

Также можно обратить внимание на такие ухаживающие ингредиенты в составе шампуней, как экстракт водяной лилии или экстракт бамбука.

Питание волос

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

• 
  
  

Здесь незаменимыми станут натуральные масла. Если волосы нуждаются не только в увлажнении, но и в интенсивном восстановлении, ищите в составе шампуней аргановое масло, богатый источник витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот. Оно укрепляет и питает волосы, восстанавливая их структуру и предотвращая сечение кончиков.

Плоский животик: 3 эффективных практики йоги...

Каждая женщина мечтает иметь тонкую талию и плоский живот. Но где найти время на поход в фитнес-центр или зарядку в домашних условиях?

 http://womans-beauty-health.blogspot.com/

• 
  
  

Существует три мощных и эффективных упражнения для похудения живота, регулярная практика которых приводит к желаемым результатам. Для их выполнения не требуется много места и времени. Последнее вкупе с терпением понадобится только для освоения данных практик. Однако у всех этих упражнений есть противопоказания: беременность, менструация, послеоперационный и послеродовой периоды (после родов должно пройти не меньше 4 месяцев), любые болевые ощущения во время выполнения практики. При их наличии занятие лучше отложить. Благодаря данным упражнениям происходит хороший массаж внутренних органов, усиливается приток крови, который способствует выведению вредных веществ из организма. Происходит общее оздоровление органов брюшной полости, органов малого таза. Кроме того, эти практики стимулируют пищеварение, способствуют правильной работе кишечника. И, что не менее приятно, укрепляют мышцы живота, формируя талию.

Выполнять такие упражнения, направленные в том числе для похудения живота, нужно на пустой желудок – либо с утра, либо через четыре часа после еды. Удобнее всего во время утреннего душа, который в современном мире является чуть ли не единственным местом уединения. Поверьте, из ванной вы выйдете более, чем бодрой!

1. Маха-бандха (или большой замок)

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

• 
  Опытные практики выполняют большой замок сидя
  
  

Большой замок включает в себя четыре маленьких: корневой (или мула-бандха), брюшной (уддияна-бандха), горловой (джаландхара-бандха) и языковой (набхо-бандха). Это упражнение является основой для двух остальных, поэтому освоение йоговских практик для похудения нужно начинать с него.

Поставьте ноги на ширине таза, слегка согните их в коленях и обопритесь на бедра руками (чуть выше колен). Вес тела переносим именно в руки, опора должна быть ощутимой, а поясница и стенка живота – расслабленными. Это то положение тела, в котором проще всего освоить наши волшебные упражнения.

Теперь нужно остановиться на каждом замке отдельно. Мула-бандха (корневой) выполняется путем сокращения (втягивания) мышц промежности и удержании их в статическом положении. Похоже на упражнение Кегеля, только без динамики. Он самый важный, поскольку является своеобразной основой для трех следующих замков. Его желательно удерживать постоянно, тогда вам не будут страшны опущения органов в солидном возрасте, и как приятный бонус – подтянется низ живота.

Горловой замок выполняется следующим образом: вытягиваем макушку вверх, вдоль позвоночника, подбородок при этом направляем в яремную выемку и отводим голову слегка назад, как будто хотим показать второй подбородок. Теперь попробуйте сглотнуть слюну. Если не получилось – упражнение выполнили правильно. Если получилось – нужно сильнее вытянуть макушку и отодвинуть голову назад, подбородок при этом направлен вниз. Благодаря этому замку перекрывается дыхательное горло, и давление из брюшной полости не ударит в голову во время выполнения брюшного замка.

Языковой замок – самый простой. Кончик языка проворачиваем вверх и укладываем на верхнее небо за зубы. Все.

Прежде чем переходить к освоению брюшного замка, научитесь удерживать три предыдущих одновременно на задержке дыхания после выдоха в указанном выше положении тела.

Брюшной замок выполняется на задержке дыхания после выдоха и после того, как закрыты три предыдущих замка. Наша задача совершить ложный вдох – поднимая и разводя ребра так, как будто вы глубоко вдыхаете полной грудью. Но при этом воздух в легкие не впускаем. Расслабленная стенка живота свободно подтягивается вверх, без участия мышц, а только за счет вакуума, который образуется в брюшной полости.

Отпускать замки нужно в следующем порядке – сначала брюшной (опускаем грудную клетку), затем горловой. Корневой и языковой можно не отпускать. Выпрямляемся, совершаем вдох.

Кому-то на освоение этого упражнения нужно продолжительное время, у кого-то получается с первого раза. Главное, что вы уже на правильном пути.

2. Агнисара-дхаути («бултыхание» животом)

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

• 
  Старайтесь выполнять практики вдумчиво, осознанно
  
  

Как уже говорилось раньше, это упражнение выполняется на основе предыдущего. Делаем маха-бандху, а затем, продолжая удерживать дыхание, опускаем и снова подтягиваем стенку живота. Во время выполнения этой практики изнутри тела идет тепло, не пугайтесь, значит, вы все делаете правильно. Между подходами к практике выпрямляйтесь, расслабляйте все тело, наблюдайте за ощущениями с закрытыми глазами. Затем начинаем сначала. Количество подходов не ограничено, ориентируйтесь на собственные ощущения. Но если хотите скорейшего результата, то чем больше, тем лучше.

3. Наули

Самая мощная из названных практик. Отличное упражнение не только для живота, но и для боков. Сначала кажется, что освоить ее совершенно невозможно. Но как показывает опыт большинства практикующих и мой собственный, это не так. Освоить наули можно в течение двух недель, если уделять практике по 20 минут в день. Проверено! Главное, не останавливаться в середине пути, когда кажется, что ты самый настоящий бездарь, и тебе не дано. Дано всем, кто захочет, сложного ничего нет.

Итак, принимаем наше исходное положение, выполняем большой замок, и затем выдвигаем прямые мышцы живота вперед. Именно выдвигаем, а не напрягаем. Образуется жгут. Затем переносим вес тела на левую руку – жгут перемещается влево, переносим на правую руку – жгут будет справа. Практику можно выполнять статически, но чаще всего волну как бы перемещают по животу, на самом деле просто перенося вес тела с одной руки на другую. Самое сложное в упражнении – научиться выделять эти самые прямые мышцы живота, которые нужно выдвинуть. Для этого полезно класть перед собой небольшое зеркало, чтобы видеть, что получается.

К противопоказаниям добавляется еще одно важное правило – заканчивать практику нужно всегда в левую сторону – по ходу расположения кишечника, чтобы стимулировать выведение ненужных организму отходов.

Когда вы доберетесь до освоения наули, достаточно будет в день выполнять это упражнение для живота и боков по 100–200 раз в каждую сторону, и результат не заставит себя долго ждать. Здесь тоже работает принцип – чем больше, тем лучше. А начать можно и с малого.

Удачи!

ТАЙНОЕ ОРУЖИЕ: БЕЛЬЕ ДЛЯ РОМАНТИЧЕСКОГО СВИДАНИЯ...

КЛАССИКА ПО-НОВОМУ

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Белье черного цвета - неизменный фаворит большинства женщин и... мужчин. Такой комплект подарит образу особый драматизм в духе femme fatale. К тому же, ничто не подчеркивает волнующие изгибы тела лучше, чем изысканное черное кружево и темный полупрозрачный шифон, которые эффектно контрастируют с белизной кожи. Подбирая белье, не останавливайтесь лишь на привычных бра и трусиках. Дополните ансамбль поясом и чулками, и тогда это свидание точно запомнится надолго.http://womans-beauty-health.blogspot.com/http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Цвет страсти

Красное белье - выбор смелых женщин, на 100 % уверенных в своей неотразимости. Ведь алый комплект - словно обещание бурных страстей и огня, которых от вас можно ждать в постели. Поэтому если вы действительно настроены решительно и не планируете сдерживать эмоций, белье всех оттенков красного – именно то, что вам нужно. Хорошо, что в ассортименте модных lingerie-марок сейчас можно найти всю палитру – от светло-кораллового до темно-вишневого.http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Baby Doll

Мужчинам по-прежнему хочется быть завоевателями и покорителями сердец. Особенно если перед ним трогательная девушка, прекрасная в своем очаровании и нежности. Если такое амплуа вам близко, присмотритесь к белью спокойных, пастельных и конфетных тонов. Кстати, такая гамма в моде уже который сезон, так что комплект останется с вами надолго - на радость вам и любимому.http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Шелковый путь

Представители сильного пола чутко реагируют не только на цветовую палитру, но и на тактильные ощущения. Ведь осязание – одно из главных чувств в деле соблазнения. В этой категории нет равных тонкому шелковому белью, которое скользит под пальцами и при прикосновении обнаруживает изгибы и тепло вашего тела. Сегодня в числе самых актуальных тонов - нежно-розовый, экрю и оттенки шампанского.

КАК НОСИТЬ МОДНЫЕ ШАПКИ: УЧИМСЯ У ЗВЕЗД...

Сегодня на пике популярности шапки крупной вязки. К слову, объемные головные уборы в тренде с прошлого года: в гардеробе каждой модной девушки имеются бини самых непредсказуемых оттенков и форм, подобранных по принципу «чем страннее, тем моднее» (бини включают в себя любые вязаные или сшитые шапки, которые держатся на голове без каких-либо шнурков и застежек).

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

КЭНДИС СВЕЙПОЛ

ЭММА РОБЕРТСhttp://womans-beauty-health.blogspot.com/
http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Надевать аксессуар не возбраняется в любое время года, носить шапки стилисты советуют, сдвинув на макушку, а также, драпируя складками сзади, набок либо вперед.

ЭШЛИ СИМПСОН
http://womans-beauty-health.blogspot.com/

КАРА ДЕЛЕВИНЬ
http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Сочетать шапки можно с чем душе угодно: платьями-свитерами, косухами, свитшотами, парками, классическими демисезонными пальто, жилетами и юбками любого кроя. Словом, ношение шапки теперь не является исключительно функциональным, «для тепла»! Например, шапку из тонкого трикотажа, надетую в комплекте с блейзером и джинсами/юбкой, можно даже не снимать в помещении, ибо это - неотъемлемая часть образа.

САРА ДЖЕССИКА ПАРКЕР
http://womans-beauty-health.blogspot.com/

РОУЗ МАКГОУЭН
http://womans-beauty-health.blogspot.com/

РИТА ОРАhttp://womans-beauty-health.blogspot.com/

ТЕЙЛОР СВИФТhttp://womans-beauty-health.blogspot.com/

ЭММА СТОУНhttp://womans-beauty-health.blogspot.com/

РИАННАhttp://womans-beauty-health.blogspot.com/

АЙРЛЭНД БОЛДУИНhttp://womans-beauty-health.blogspot.com/

НИКОЛЬ ШЕРЗИНГЕРhttp://womans-beauty-health.blogspot.com/

Модели с задорным помпоном с прошлого сезона отошли на второй план, уступив место шапкам утрированных объемов. Также, судя по лукам звездных тренсеттеров, особенно котируются варианты ярких цветов.

Учимся на звездных примерах, как носить самый популярный аксессуар сезона.

Джессика Бил   

Бейонсе

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Ли Лезаркhttp://womans-beauty-health.blogspot.com/

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Майли Сайру

сhttp://womans-beauty-health.blogspot.com/

Пинк

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Джессика Альба  http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Эмма Стоун

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Эшли Бенсонhttp://womans-beauty-health.blogspot.com/http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Оксана Григорьева

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

Риз Уизерспун

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

http://womans-beauty-health.blogspot.com/

 

Чистые помыслы: как правильно мыть голову...

Казалось бы, нет более простой и привычной процедуры, чем мытье головы. Между тем от этого напрямую зависят красота и здоровье волос. Делимся семью главными правилами самого распространенного ритуала красоты.
http://womans-beauty-health.blogspot.com/

• 
  
  

Правило 1. Выборочное

Первое и, пожалуй, самое главное, что вы должны знать, – это какие продукты по уходу подходят конкретно вашим волосам. Если вы не уверены в их специфике, лучше посоветоваться со стилистом, который определит их тип и особенности структуры: нормальные, жирные, сухие, ломкие, поврежденные, обезвоженные или требуют комбинированного подхода. Правильно подобрать средства по уходу – значит сделать огромный шаг к тому, чтобы получить красивые и здоровые волосы. Вы можете годами иметь тусклые и безжизненные волосы только потому, что пользуетесь неподходящими шампунем, кондиционером или маской.

Правило 2. Распутанное

Всегда хорошенько расчесывайте волосы до того, как их мыть: уберете загрязнения, избавитесь от омертвевших клеток и улучшите кровообращение. Распутывайте волосы, начиная от самых кончиков и постепенно продвигаясь вверх.

Правило 3. Пенное

Не скупитесь и очень хорошо намочите и промойте всю голову теплой водой. На волосах не должно остаться сухих или влажных участков — шампунь будет очень тяжело вспенить. Сначала выдавите немного средства в ладони, слегка взбейте его и только потом наносите на голову. Таким образом вы «вскроете» молекулы мыла.

Правило 4. Массажное

Со вспененным в руках шампунем начните массировать кожу головы. Не прикладывайте силу, мойте голову нежными и мягкими круговыми движениями подушечками пальцев. Постепенно продвигайтесь от висков через макушку и ко лбу, затем – ото лба через макушку к основанию шеи. Постарайтесь использовать только подушечки пальцев – никаких ногтей! На полный «круг» бережного и тонизирующего массажа у вас уйдет одна-две минуты. Если вы моете голову каждый день, достаточно пройтись по всей голове один раз; если раз в два-три дня, то повторите все дважды; раз в неделю — трижды.

Правило 5. Чистое

Когда вы закончите массаж, хорошо смойте весь шампунь без остатка прохладной водой: от корней и по всей длине. На волосах не должно остаться ни грамма средства.

Правило 6. Увлажняющее

Отожмите волосы руками, чтобы избавиться от лишней воды. Нанесите рекомендованный кондиционер или маску по всей длине волос. Аккуратно расчешите их гребнем с закругленными зубчиками: начните от кончиков и постепенно продвигайтесь вверх, чтобы равномерно распределить ухаживающие компоненты продукта. Намочите полотенце в теплой воде, сильно отожмите и оберните им голову на 10–15 минут. После промойте голову прохладной водой, чтобы закрыть кутикулы и сделать волосы более мягкими и менее чувствительными к повреждениям.

Правило 7. Заключительное

В завершение подсушите волосы полотенцем. Делайте это осторожно, не нужно натирать их, будто это лампа Аладдина! Еще раз аккуратно расчешите и дождитесь, пока они сами не высохнут. Если процесс нужно ускорить, нанесите защитную сыворотку, которая выступит в качестве барьера между волосами и теплом фена.