Ароматерапия ;лучших эфирных масел на каждый день

запахи, которые взбодрят, успокоят и подарят радость;)

Ароматерапия считается разновидностью альтернативной медицины, в которой используются полезные свойства эфирных масел. Эти ароматы могут помочь регулировать эмоции, память, а также чувства сонливости и бодрости.

1. ЛАВАНДА Эфирное масло лаванды считается одним из самых полезных в арома-терапии. Оно помогает достигать внутреннюю гармонию, устраняет депрессию и беспокойство, вносит ясность и спокойствие в мысли и эмоции. Специалисты рекомендуют наносить пару капель лавандового масла на подушку — это поможет быстрее и качественнее уснуть.https://womans-beauty-health.blogspot.ru

2. РОЗА Есть теория, что роза — это первое растение, из которого было получено эфирное масло. Установлено, что произошло это в Персии еще в 10 веке. На сегодняшний день эфирное масло розы считается максимально «женским»: оно повышает чувство собственной сексуальности и самодостаточности, стимулирует творческое и интеллектуальное развитие. Ароматерапевты рекомендуют масло розы для поднятия уверенности в себе.

3. ЛИМОН Масло лимона является естественным усилителем иммунитета, помогает облегчить головную боль, быстро улучшает настроение. Яркий, горький и бодрящий аромат лимона побуждает к творчеству и активной деятельности. Аромат лимона находится под покровительством Луны — он повышает интуицию и дарит пророческие сны. Это масло — лучший природный адаптоген, способствующий адаптации к социальным изменениям. 

4. ЖАСМИН Этот аромат издавна считался спутником загадочных, чувственных и уверенных в себе женщин, но не менее активно жасмин применяли и в медицине. Ароматерапевты используют масло жасмина для борьбы с депрессиями и стрессом. Оно способствует быстрой релаксации, а также повышает либидо. Рекомендуется добавлять несколько капель масла при приеме ванны или в комбинации с кремом для тела.

5. ВЕРБЕНА Аромат этого растения у книголюбов ассоциируется с главной героиней «Унесенных ветром». Легендарная Скарлетт О’Хара пользовалась парфюмом с ароматом лимонной вербены. Эфирное масло этого растения является природным афродизиаком,  который пробуждает желание, фантазию и чувственность. Воздействие вербены одновременно активизирующее и стабилизирующее. Оно повышает психическую устойчивость и мысленную продуктивность, помогает исправить собственные промахи в отношениях.

6.  ПЕТИТГРЕЙН Аромат-оптимист, который мгновенно повышает настроение и настраивает на жизнеутверждающий лад. Масло петитгрейна, или масло из листьев и побегов горького апельсина, в истории ароматерапии именовали не иначе как «маслом от старости», «эликсиром молодости». Еще в средние века оно считалось одним из самых эффективных средств для ухода за кожей.  Петитгрейн — прекрасное эфирное масло для терапии нервного истощения, печали и одиночества. Его аромат уносит ощущение переутомления, усталости, тяжести, наполняя внутренней силой и энергичностью.

7. ЕЛЬ Аромат, который ассоциируется с беззаботностью зимних праздников, является чуть ли не главным помощником борьбы со стрессом. Считается, что несколько капель эфирного масла ели позволяет отрешиться от суетности, создать ощущение особого события, служит идеальным фоном для самопознания и самосовершенствования, открывает новые коммуникационные возможности.

8. БАЗИЛИК Сегодня базилик является чуть ли не главным пряным растением, без которого невозможно представить себе национальные кулинарные шедевры Средиземноморья. Его аромат принадлежит к активным тонизирующим эфирным маслам — базилик проясняет сознание, быстро устраняет нервозность, позволяет восстановить психологическую стойкость и концентрацию. Это лучшее масло для борьбы с комплексами и саморазрушением.

9. ГАРДЕНИЯ Ароматерапевты считают, что эфирное масло гардении добавляет ощущение уюта и роскоши жилью. Его рекомендуется использовать в распылителях и увлажнителях воздуха. Запах гардении наполняет легкостью и безмятежностью, восстанавливает внутреннюю гармонию и способствует душевному равновесию. Это абсолютно женский аромат, который тонко реагирует на лунные циклы. Так, именно в период полнолуния он максимально проявляет свои свойства.

Как проснуться с идеальной укладкой?

Инструкция для тех, кто хочет вставать с кровати с красивой прической)

Yтром в будние дни свободного времени практически нет. Типичная жительница мегаполиса встает, принимает душ, завтракает и собирается на работу. Найти время на мытье, сушку и термоукладку не так-то просто.  предлагаю инструкцию, которая поможет вам сэкономить утренние часы и просыпаться с отличной прической.

ПЛЯЖНЫЕ ВОЛНЫ

Чтобы проснуться с волосами Жизель Бюндхен, можно с вечера заплести косы. Чем туже будет коса, тем более мелкими будут волны. Для более естественного эффекта можно заплести две косы, начиная от уровня ушей, и с утра вы получите естественные волны, которые будет достаточно слегка разделить пальцами и зафиксировать лаком для волос. Для того, чтобы добиться объема, косы нужно плести от самых корней.

ОБЪЕМ

Мечтаете с утра увидеть в зеркале долгожданный объем? Тогда лучше накануне накрутить несколько широких прядей с макушки на крупные по диаметру бигуди-липучки. Основную массу волос можно не трогать, чтобы бигуди не доставляли неудобства во время сна. Не будет лишним зафиксировать объем у корней с помощью спрея или мусса.https://womans-beauty-health.blogspot.ru

ЕСТЕСТВЕННАЯ УКЛАДКА

Чтобы получить красивую и простую укладку, предварительно закрутите волосы в пучок, но не слишком туго, чтобы он не доставлял неудобств. Пучок лучше закрепить мягкой резинкой-пружинкой, а от шпилек и невидимок лучше отказаться. Такой трюк позволит получить легкие и объемные локоны разного диаметра.

ДЛЯ КОРОТКИХ ВОЛОС

Обладательницы коротких стрижек знают, как тяжело усмирить торчащие во все стороны волосы. Чтобы сэкономить драгоценные утренние часы, необходимо заменить хлопковую наволочку на сатиновую или шелковую. Такая поверхность избавляет от трения и помогает сохранить естественную укладку.

МЕЛКИЕ КУДРИ

 Мелкие кудри-пружинки легко сделать и без химической завивки. Перед сном нанесите на волосы лосьон для укладки. Затем следует разделить волосы на тонкие пряди и каждую аккуратно накрутить на шпильку восьмеркой. Если у вас длинные волосы, то лучше при помощи невидимки можно закрепить шпильку с накрученными волосами.

ГЛАДКИЕ И ПОСЛУШНЫЕ 

Если у вас пушистые волосы, то вечером сделайте термоукладку с помощью плойки или брашинга, а перед сном оберните волосы шелковым шарфом. Скользящая ткань предотвратит трение, и с утра вы проснетесь с гладкой и блестящей шевелюрой.

рисуем идеальные стрелки ...

Стрелки — классика жанра в макияже, которая никогда не выходит из моды. На прошедших Неделях моды на какие только эксперименты с цветом и формой не шли визажисты — все ради того, чтобы подчеркнуть индивидуальность каждой модели. 

«Стрелки — всегда беспроигрышный вариант и яркий акцент в макияже. В новом сезоне будут особенно актуальны разноцветные линии, построенные на контрасте градиентных оттенков и разных текстур. Смело миксуйте между собой карандаши для губ и глаз с тенями и жидкими лайнерами, создавая красные, синие, зеленые, оранжевые футуристичные линии и смелые панк-стрелки. Чем ярче и необычнее, тем лучше — крупная и акцентная стрелка должна приковывать к себе все внимание. Хотите продлить стойкость макияжа? Заранее нанесите на веко тональный крем, припудрите и только потом используйте карандаш. Результат также можно закрепить рассыпчатой пудрой.https://womans-beauty-health.blogspot.ru

Чтобы создать идеальные стрелки, сядьте в удобное положение и держите зеркало немного внизу. Взгляд опустите, для удобства облокотитесь локтями на стол, чтобы в процессе руки не дрожали. Приступая к созданию стрелки, начните вести линию при помощи карандаша — так вам будет легче скорректировать ее, если рука дрогнет или стрелка получится недостаточно ровной. Только затем начинайте прорисовывать ее при помощи жидкой подводки. Для этого поставьте две точки: одну там, где заканчивается линия роста ресниц, другую — где заканчивается складка подвижного века. Ваша задача —максимально ровно соединить эти две линии. Важно, чтобы кончик стрелки был строго направлен вверх, иначе взгляд будет казаться грустным и немного уставшим».

ВЫБИРАЕМ ИДЕАЛЬНЫЙ ПАРФЮМ...

Demeter с ароматом ночного Нью-Йорка или Chanel №5?

Ученые доказали, что самые яркие воспоминания вызывают именно ароматы. Стоит только услышать знакомые нотки, как перед глазами сразу возникает калейдоскоп образов. Именно поэтому девушки уделяют так много внимания выбору идеальных духов. Иметь свой неповторимый аромат не менее важно, чем иметь собственный стиль. Точнее, аромат есть неотъемлемая часть стиля. По умению подобрать парфюм судят о вкусе. Правда, порой это бывает так сложно…

Сложно, но возможно! Как не запутаться, сделать правильный выбор, как носить и с чем сочетать – рассказываем в нашем гайде. Лови лайфхаки, и пусть ОН запомнит твой неповторимый аромат.

ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ

Хочешь купить правильные духи? Тогда отправляйся на поиски идеального аромата в первой половине дня. Дело в том, что к вечеру обонятельные рефлексы притупляются и запахи воспринимаются недостаточно полно.

«ЭТИ ДНИ» НЕ ДЛЯ ПОКУПОК

Во время ПМС и в критические дни меняется чувствительность к ароматам. Он может показаться слишком тяжелым и сладким, хотя, когда ты его покупала, аромат был легким и свежим. Такие метаморфозы с обонянием происходят из-за изменения гормонального фона, поэтому лучше всего приобретать духи сразу после этих дней или в середине цикла.

СОБЛЮДАЙ «РИТУАЛ»

Необходимо научиться правильно слушать парфюм (да, его именно слушают). Во-первых, перед походом в магазин не стоит пользоваться никакими ароматизированными косметическими средствами, чтобы не «запутать» обоняние. Во-вторых, не нужно тестировать на себе весь ассортимент. Сначала выбери несколько понравившихся ароматов, затем нанеси их на блоттеры (специальные полоски бумаги), дай раскрыться и только потом протестируй наиболее подходящий на коже. В-третьих, аромат нельзя «подгонять». Не растирай его, не пытайся заставить раскрыться быстрее, парфюму нужно время.https://womans-beauty-health.blogspot.ru

Не слушай аромат из горлышка флакончика, первыми в нос ударят спиртовые пары, и не ты не распознаешь истинную композицию. Подожди минутку, потом слушай.

ПРИМЕРКА НЕОБХОДИМА

Парфюм – неотъемлемая часть образа, и он, как и любая деталь гардероба нуждается в примерке. Как примерять аромат – нанеси его на пульсирующие точки (запястья, шею) и оставь на 20 минут. За это время он вступит в реакцию с естественным запахом тела и кислородом и зазвучит немного по-другому. Так ты сможешь понять, подходит тебе аромат или нет.  

Многие распыляют аромат на волосы, не делай так, это плохой способ выбрать нужный парфюм. Волосы – настоящие хранители информации, они «впитывают» уличные запахи, на них оседает пыль, смешиваясь с которыми композиция аромата становится «грязной» и непонятной.

Если через 20 минут после нанесения парфюма ты все еще отчетливо слышишь на себе его аромат, он тебе не подходит. Идеальные духи как бы сливаются со своей владелицей, и она перестает их ощущать.

МЕСТО ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ

После того, как идеальный аромат подобран, возникает вопрос, как же его носить. Очень важно выбрать правильные места для нанесения парфюма. Коко Шанель, например, советовала наносить духи туда, куда ты хочешь, чтобы тебя поцеловали. Современные же парфюмеры выделяют 16 «горячих точек» на нашем теле, на которых аромат звучит громче и ярче: виски, сгиб локтя, запястье, центр грудной клетки, участки под коленями и у лодыжек, шея и точки на восемь сантиметров ниже уха. Эти зоны считаются парфюмерно-активными, потому что кровеносные сосуды здесь находятся близко к коже.

НАНОСИ ПОД ОДЕЖДУ

Помни, что ароматы пробуждаются от тепла тела, поэтому их стоит наносить не на, а под одежду. Синтетические ткани могут изменить запах до неузнаваемости. Исключение можно сделать разве что для изделий из шерсти и меха, которые не только оставят аромат в неприкосновенности, но и надолго его сохранят.

Волосы отлично впитывают аромат, но только если они чистые. Можно нанести любимый парфюм на расческу и расчесаться ей.

«КРУГ АРОМАТА»

У каждого человека есть свой «круг аромата» – это радиус, на который должен распространяться аромат, он примерно равен расстоянию вытянутой руки. Окружающие не должны чувствовать твой парфюм, если они недостаточно близки, чтобы пересечь границы «круга». Поэтому не стоит выливать на себя духи литрами, более того, восприятие запахов у каждого своё. Таковы правила хорошего тона. К тому же аромат – одно из самых тонких и личных сообщений, которые ты посылаешь тем, с кем общаешься.

ОБРАТИ ВНИМАНИЕ

Наконец, чтобы аромат не исказился и не потерял своих чарующих свойств, его нужно правильно использовать.

• Во-первых, хранение. Хранить парфюм следуют в сухом, прохладном и темном месте. Попадание прямых солнечных лучей, высокая температура и влажность приводят к быстрому испарению и потере парфюмерных качеств.
• Во-вторых, сочетание. Некоторая еда и напитки способны повлиять на звучание аромата, будь внимательна. Например, если за ужином ты налегала на мясо и острые приправы, любимые духи на коже будут звучать чуть горьковато. Фрукты и ягоды, особенно абрикосы, клубника, дыня и персики, подчеркивают в запахах цветочные ноты. Алкоголь, особенно шампанское, усиливает звучание любого аромата, акцентируя его средние ноты.

Итак, теперь ты знаешь основные секреты парфюмеров, которые, мы надеемся, помогут тебе подобрать свой идеальный аромат. Используй эти советы и пусть окружающие будут от тебя без ума. Удачи! 

Как на самом деле формируются морщины (и как это остановить)...

Если мышцы лица умеют напрягаться и расслабляться, нет ни перенапряжения, ни птоза (провисания), то человеку гарантирован юный вид и сияние кожи. Почему?

«Хороший тонус мышц обеспечивает качественное питание и увлажнение тканей изнутри, и никакая косметика не заменит этих естественных процессов», - считают специалисты эстетической остеопатии. Однако нельзя пойти в спортзал и «прокачать» мышцы лица. 
Хороший тонус мышц – необходимый фактор здоровья всего тела, и, что особенно актуально для девушек любого возраста, залог красоты лица. Мы резко задумываемся о мышцах лица: фейсбилдинг (а такая дисциплина существует) не так популярен, как фитнес. Однако, немедленно бросаться накачивать мышцы лица смысла нет: тонус – это не только навык напряжения, но и качество расслабления мышц. Морщины и другие несовершенства формируются на фоне перенапряжений в одном месте и птоза (провисания, отсутствия нагрузки) в другом. Поэтому первоочередная задача – сбалансировать мышечную систему лица: тогда и морщинки разгладятся, и кровоснабжение тканей будет на уровне. Как это сделать?

Факторы красоты

Капы или, говоря более научно, миофункциональные трейнеры. Эти приспособления разобщают челюсти, приучая нас к расслаблению жевательных мышц. А освобождение этой группы мышц влечет за собой каскад мышечного расслабления всего лица. Кроме того, капы предлагают языку «вспомнить» правильное положение, за счет чего улучшается овал лица и сокращается второй подбородок (если он есть).https://womans-beauty-health.blogspot.ru

Надевать трейнеры надо дважды в день: во-первых, на ночь, в процессе подготовки ко сну – капа может работать, пока вы читаете книжку или смотрите продолжение любимого сериала. Засыпать также можно с капой во рту.  С большой долей вероятности, вы не проспите с ней всю ночь, но даже несколько часов расслабления дадут значимый эффект. Во-вторых, одевайте трейнер на один час в день: закрепить ночной успех необходимо в вертикальном положении.

Хорошая осанка. Залог качественного питания тканей (то есть хорошего притока артериальной крови и быстрого оттока венозной крови и лимфы) – это красивая стройная осанка. Почему? Мы привыкли в уме разделять свой организм на отдельные зоны, тогда как на самом деле в теле все связано. Питание мышц и отток жидкости от лица происходит через шею. Если осанка нарушена, все процессы жидкостного обмена замедляются. Показателем того, что лицо недостаточно снабжается кровью, служит характерный выступающий «горбик» у основания шеи. Если он небольшой, все в порядке, а вот если он сильно выступает и даже покрыт так называемой «жировой подушкой», то у человека, вероятнее всего, есть проблемы с питанием мышц лица. Взять и волевым усилием распрямить, расслабить шею, к сожалению, невозможно, ведь она является частью всего тела: ее форма задается общей осанкой, состоянием жевательных мышц, привычными напряжениями в грудной клетке. А значит, важно позаботиться об осанке вообще – о гибкости, здоровье и правильной структуре всего тела.

Правильное дыхание. Качественная транспортировка жидкостей (крови и лимфы) по телу происходит благодаря глубокому диафрагмальному дыханию. В нашем теле есть несколько диафрагм, в частности, подъязычная (дно ротовой полости), грудобрюшная (разделяет грудную клетку и брюшную полость) и тазовая (дно таза). Если тело гармоничное, легкое и расслабленное, все диафрагмы движутся в унисон: на вдохе – вниз, на выдохе – наверх. Это синхронное движение выравнивает давление во всех отделах тела, ускоряет движение жидкости по телу, обеспечивает быстрый обмен веществ и качественное питание всех органов и систем. Если же одна (или несколько) диафрагм напряжены, вся стройная система транспортировки жидкости сбивается, лимфа застаивается, и ткани (в том числе, ткани головы и лица) получают меньше питательных веществ и хуже очищаются от токсинов.

Будем делать!

Разобравшись в причинах, переходим к спасительным процедурам: какие мероприятия помогут нам затормозить старение и вернуть лицу красоту и сияние?

Остеопатические эстетические процедуры. В рамках такой процедуры врач-остеопат расслабляет привычные напряжения мышц лица, восстанавливая его структуру и нормализуя движение жидкостей: лишняя жидкость уходит, очерчивается овал лица. За счет ускорения оттока улучшается и приток: кровь начинает интенсивнее питать ткани лица, повышая их упругость.

В рамках процедуры также разглаживаются морщины: врач находит их причину – область привычного напряжения, которая «перекашивает» все мягкие ткани лица, провоцируя создание морщин. Чтобы понять механику этого воздействия, приведу простую аналогию: некоторые люди, приходя в магазин, точно знают, какая модель одежды им не подойдет. «Я платья с завышенной талией не ношу, они на мне не сидят». И дело зачастую не в том, что платье плохое (другие девушки его носят с удовольствием), а в особенностях фигуры и осанки. Стоит исправить осанку, и платье перестанет собираться горбылем на спине и подхватывать сбоку. В случае с лицом, мы ассоциируем особенности осанки с костными структурами. В них также может накапливаться напряжение. Мышцы лица крепятся одной стороной к костям черепа, а с другой – к коже лица. Поэтому, если восстановить естественное положение костей черепа, то и мышцы вернут себе нормальный тонус, и морщины начнут разглаживаться.

Кроме того, в процессе процедур врач обязательно работает не только с зоной лица и головы, но и со всем телом: нормализует осанку, освобождает область шеи и плеч, усиливает циркуляцию жидкости, выстраивает синхронную работу диафрагм.

Самомассаж. Поддерживать достижения врача желательно дома, разнообразив уход за кожей рядом простых и очень приятных процедур.

• Массаж волосистой части головы. Мышечная структура головы едина, поэтому, массируя волосистую часть головы, вы расслабляете, тонизируете и буквально «поднимаете» ткани лица. Аккуратно захватите пальцами волосы у лба и, делая круговые движения, оттяните их назад к затылку. Больно быть не должно, ощущение будет приятным и расслабляющим. Перехватите следующие пряди и повторите круговые движения. Двигайтесь от лба до затылка, придавая подвижность и тонус мышцам головы.
• Mассаж воротниковой зоны – не только приятная, но и необходимая эстетическая процедура, которая обеспечивает качественный обмен веществ всей области головы. Своими руками ее сделать невозможно, благо,  для этого придумано множество массажеров (как вариант – массажное кресло или заботливые руки близких).
• Миофункциональные упражнения, которые восстанавливают естественный тонус мышц лица – дают потрясающий омолаживающий эффект, но освоить их можно только под контролем врача. После 3-4 эстетических остеопатических процедур, когда лицо структурировано и расслаблено, у врача остается время на то, чтобы показать и детально обучить выполнению каждого упражнения.
Йога или цигун – восточные практики позволяют не только выстроить красивую осанку, но и структурировать дыхание, сделать его глубоким и расслабленным. Одни из лучших решений – дыхательные упражнения из курса женских даосских практик: они запускают диафрагмальное дыхание, кожа становится упругой, и даже глаза начинают сиять по-другому.