Оливковое масло для кожи и волос: 5 бьюти-лайфхаков...

Для сияющей кожи, густых ресниц и зеркально гладких блестящих волос: рассказываем, как сделать оливковое масло основным компонентом домашних косметических масок.Оливковое масло содержит антиоксиданты, сквален и олеиновую кислоту, которые нужны нашей коже для увлажнения и защиты от вредного воздействия окружающей среды. Оливковое масло богато жирными кислотами и витаминами A, D, E, K, которые питают и улучшают цвет лица, сохраняя тургор кожи и рельеф овала. Наконец, оливковое масло обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает раздраженную кожу (в том числе, чувствительную).https://womans-beauty-health.blogspot.com/

Увлажняющая маска для лица

Ингредиенты

2 ст. л. пюре из свежего авокадо
1 ст. л. оливкового масла 

Смешайте пюре из авокадо с оливковым маслом, нанесите смесь на очищенную кожу, распределив ровным слоем (вместо авокадо можно использовать пюре из банана). Оставьте маску на 15 минут, после чего смойте водой. Маска подходит для сухой и чувствительной кожи, актуальна в осенне-зимний период: хорошо увлажняет и восстанавливает кожу. Оптимально повторять два раза в неделю в течение месяца.

Маска для густых ресниц и бровей

Ингредиенты

Зелень петрушки
1 ст. л. оливкового масла

Измельчите в блендере небольшой пучок петрушки, добавьте оливковое масло и перемешайте. Маску нанесите на веки и ресницы (для нанесения лучше всего использовать специальную щеточку для ресниц, сверху можно прижать массу марлевой салфеткой, чтобы она не растекалась по лицу). Через 5-10 минут смойте водой. Оливковое масло способствует росту ресничек за счет глубокого питания волосяных фолликул: ресницы становятся более упругими и блестящими. Используйте маску один раз в течение недели.

Маска для блестящих волос

Ингредиенты

3 ст. л. оливкового масла
1 cт. л. меда
1 желток

Смешайте все ингредиенты, нанесите маску на корни сухих волос и распределите по прядям. Накройте волосы пленкой или укутайте полотенцем. Держите маску на волосах в течение часа, после чего смойте шампунем. Проводите процедуру раз в неделю в течение двух месяцев. 

Скраб для кожи на основе оливкового масла

Ингредиенты

2 ст. л. оливкового масла
4 ст.л. тростникового сахара
2 капли любимого эфирного масла
2 ст. л. натурального молотого кофе

Смешайте нужное количество тростникового сахара с оливковым маслом, добавьте пару капель эфирного масла и молотый кофе. Используйте скраб во время принятия душа: нанесите смесь на влажное чистое тело и втирайте его около 10 минут круговыми массирующими движениями, промойте кожу теплой водой.

Жидкое золото: в чем секрет масел...

Они могут разглаживать морщины, бороться с пигментными пятнами, увлажнять и успокаивать...

Базовые масла

Существует два типа масел: базовые и эфирные. И то и другое является растительным сырьем, но растения за редким исключением (например, кедр) используются разные. Да и способы производства существенно отличаются друг от друга. Базовые масла (основы) получаются путем отжима орехов, плодов и семян. Самые известные представители этого класса – масла виноградных косточек, зародышей пшеницы, авокадо, карите. Они могут выступать как проводниками и помощниками для своих эфирных «коллег», так и вполне самостоятельными косметическими единицами. Покрывая внешний слой эпидермиса тончайшей вуалью, они замедляют процесс испарения влаги из кожи и помогают клеточным мембранам удерживать воду. Лучше всего с кожей работают легкие субстанции, такие как жожоба, аргановое и конопляное масло. Маленький вес молекул способствует их быстрому проникновению и хорошему усвоению. https://womans-beauty-health.blogspot.com/

Более тяжелые «игроки», такие как кокосовое, сафлоровое и миндальное масло, тоже удерживают влагу в тканях, но они, увы, не так легко впитываются и поэтому могут закупоривать поры (особенно если кожа жирная). Кстати, самый тяжелый представитель базовых масел – петролатум – получается из нефти. Дерматологи называют его «косметически неэлегантным». Однако в составе препаратов для сухих потрескавшихся губ этот «тяжеловес» себя вполне достойно зарекомендовал.

Еще одно неоспоримое достоинство «жидкого золота» – его чистота (или даже стерильность). Бактерии могут вырасти в воде, в масле – нет. Поэтому необходимость в консервантах отпадает сама собой. Однако недостаток H2O способен стать проблемой для обладателей некоторых типов кожи. «Наносить масло на сухую кожу – это как обернуть сухую губку в полиэтиленовую пленку и ждать, что она станет влажной.

Эфирные масла

Теперь поговорим об эфирных маслах. Эти летучие (они могут испаряться) ароматические соединения извлекаются из стеблей, листьев и цветов растений. Интересно, что привычные нам вкусно пахнущие фрукты (клубника, яблоко, ананас, манго, арбуз, банан) эфирных масел не содержат. Так что ароматические вещества с данными запахами – на 100 % синтетические продукты (и не стоит себя обманывать).

Наиболее распространенным методом производства «эфиров» является паровая дистилляция, которая включает в себя нагрев сырья, конденсацию выпущенного пара и откачку масла. В результате подобных манипуляций готовый продукт выходит богатым антиоксидантами, обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Сегодня команда самых звездных бьюти-участников выглядит примерно так: чайное дерево для антибактериального действия и борьбы с акне; мята для тонизирования, а имбирь и кедр для укрепления тканей; роза для омоложения, розмарин для очищения пор и выравнивания тона.

Как использовать масло

Согласитесь, все вышесказанное вполне соответствует духу времени: экологичность, натуральность, безопасность, эффективность, возвращение к корням, в конце концов. Не говоря уже о богатстве выбора. Почти каждый бренд имеет в своем ассортименте масло для лица и тела, и это не говоря уже про полюбившиеся всем масла для волос. 

КАК ПОХУДЕТЬ ВО ВРЕМЯ УБОРКИ...

ФИТНЕС ДОМА:Чистая комната и подтянутое тело за полчаса.

УСТАНОВИ ТАЙМЕР НА ТРИДЦАТЬ МИНУТ

И заранее составь список обязательных упражнений, которые ты успеешь выполнить за это время.https://womans-beauty-health.blogspot.com/

ВКЛЮЧИ ЛЮБИМУЮ МУЗЫКУ

Она поможет настроиться на позитивную волну и сохранять ритм. Оптимально, если плейлист будет так же длиться ровно 30 минут.

НАДЕНЬ УДОБНУЮ ОДЕЖДУ

Форма не должна сковывать движения, а также быть слишком просторной – иначе в этих балахонах можно запутаться и упасть.

ВОСПОЛЬЗУЙСЯ ПЫЛЕСОСОМ

Пылесос – отличный союзник в борьбе не только за чистоту вокруг, но и за то, чтобы мышцы живота были тонусе. Для этого нужно не забывать напрягать мышцы, когда пылесосишь.

ПОДМЕТАЙ ПОЛ

Интенсивные взмахи веником помогают сжигать до 195 калорий в час. Главное, обращай внимание на то, чтобы были задействованы обе руки – иначе могут появиться боли.

АКТИВНО ПЕРЕДВИГАЙСЯ ПО КОМНАТЕ

Идеально, если ты живешь в доме и там есть лестница – подъем вниз и вверх сжигает до 500 калорий в час. При ее отсутствии старайся как можно больше приседать – например, когда берешь предметы с пола, когда выметаешь пыль.

НЕ ЗАБЫВАЙ ПРО УПРАЖНЕНИЯ, КОГДА МОЕШЬ ПОСУДУ

Попеременно то вставай на носочки, то переходи на пятки. Старайся фиксировать свое положение на 3-10 секунд, избегай резких движений. Повтори упражнение десять раз.

МОЙ ОКНА САМОСТОЯТЕЛЬНО

Этот процесс помогает сжигать до 180 калорий в час. Попытайся дотягиваться как можно выше без использования табуретки. Но не забывай, что тяжесть должна распределяться на обе руки равномерно.

КАК ПРИВЕСТИ ТЕЛО В ПОРЯДОК И НЕ РАСТОЛСТЕТЬ ОСЕНЬЮ...

После летних каникул выглядишь отлично и хочешь остаться в хорошей форме или тебе не помешало бы сбросить пару килограмм? Мы тебя понимаем!

Делимся с тобой супер-советами! Следуй им – и ты не только убережешь себя от лишнего веса, но и удивишь подруг подтянутой фигурой!

Регулярность – залог успеха во многих начинаниях, в том числе и в преображении себя. Мы собрали несколько простых привычек, которые помогут тебе выглядеть привлекательнее, прилагая минимум усилий.

ЕШЬ ЧАЩЕ, НО МЕНЬШЕ

Правильное питание – залог хорошей фигуры. Эту мантру повторяют все последователи ЗОЖ, но считать калории и отказывать себе в любимых пирожных совсем не обязательно.https://womans-beauty-health.blogspot.com/

Самое главное в здоровом питании – режим. Начни есть дробно, по 4-5 раз в день, небольшими порциями, желательно в одно и то же время каждый день. Так ты поможешь своему организму ускорить метаболизм, а значит – сохранить стройность или ускорить процесс похудения.

Главное, чтобы меню было сбалансированным – не стоит исключать из рациона привычные блюда. Просто дели стандартный обед на две части и ешь с перерывом в пару часов. Ты удивишься, как сильно это повлияет на твою фигуру (в позитивном ключе, конечно)!

НЕ ГОЛОДАЙ

Сомнительную эффективность диет уже давно доказали. Потерянные килограммы быстро возвращаются, а ты в итоге просто проведешь пару недель нервная и расстроенная. И скорее всего, все равно сорвешься и съешь любимый снэк.

На самом деле, так нельзя. Голод – самый большой стресс для организма. Как только твое тело чувствует, что «подкрепление» будет нерегулярным, оно начинает откладывать жир про запас.

Чтобы спастись от голода, носи с собой полезные перекусы: злаковые батончики, орехи и бананы – они хорошо усваиваются и наполняют организм энергией. А во время учебы быть полной сил особенно важно!

НАЧИНАЙ ДЕНЬ СО СТАКАНА ВОДЫ

Мантра про два литра воды в день известна всем и остается актуальной как никогда. Правда, два литра – это не золотой стандарт, у каждого организма потребность в воде своя. Но вот начинать утро со стакана воды точно нужно.

Добавь туда ложку меда и кусочек лимона и выпивай, как только встала с кровати. Во-первых, это очень бодрит. А во-вторых, помогает организму запустить рабочий режим, ускорив метаболизм.

ВПУСТИ СПОРТ В СВОЮ ЖИЗНЬ

Мысли о том, что ради хорошей фигуры нужно сжигать калории в зале, обычно пугают. Но, как ни крути, без движения красивого и здорового тела не добьешься. Советуем тебе перебороть страх и хотя бы попробовать заняться спортом. Например, бегом – это самый доступный вид физической нагрузки.

По себе знаем – начать невероятно просто. Просто надень свои любимые кроссовки, включи драйвовую музыку и отправляйся на небольшую пробежку по парку – в осеннюю прохладу это особенно приятно. Бегать можно даже зимой, тут главное – правильная экипировка, которая спасет от переохлаждения.Ну а если ты уверена, что спорт точно не для тебя, просто начни больше ходить. Ориентируйся на шагомер и отсчитывай по 10 000 шагов в день, например, гуляя с подружками или с собакой после учебы. Поверь, твое тело зачтет усилия, а через пару месяцев ты приятно удивишься, любуясь собой в зеркале!