Весна и лето – лучшее время для профилактики варикоза, одного из самых распространенных проявлений заболеваний вен среди женщин. Как разнообразить свой досуг с пользой для самочувствия и здоровья ног?
С приходом тепла выходные мы предпочитаем проводить на свежем воздухе, ведь погода позволяет. Активный отдых поможет не только набратьcя сил и получить новые эмоции, но и восстановить тонус вен, ослабленных за время сидячей работы и пассивного времяпрепровождения.http://womans-beauty-health.blogspot.com/
Не секрет, что от заболеваний вен страдают в основном женщины. Генетическая предрасположенность, дефицит физической активности и ношение обуви на каблуках способствуют снижению тонуса вен и, как следствие, неправильной работе венозных клапанов. Здоровые клапаны обеспечивают ток крови по вене снизу вверх, не позволяя ей вернуться обратно. В то время как при заболеваниях вен клапаны перестают работать правильно и начинают «пропускать» кровь назад. Из-за этого могут возникнуть неприятные ощущения в ногах: боли, отеки, тяжесть и усталость.
В качестве основного метода профилактики варикоза специалисты рекомендуют ходьбу. Правда, есть два условия: не слишком усердствуйте (3−4 км в спокойном темпе будет достаточно) и носите удобную обувь (туфли на каблуках или с узкой колодкой препятствуют нормальному току крови). Старайтесь гулять в парках, чтобы заодно насыщать организм кислородом и витамином D, источником которого является солнечный свет. Езда на велосипеде станет отличным дополнением к пешим прогулкам. Почему бы не начать кататься на этом летнем виде транспорта после работы? Ноги, утомившиеся от восьмичасового безделья, воспрянут к жизни! Кроме того, совсем скоро откроется пляжный сезон, а плавание отлично действует на ноги. Даже просто стоять в воде полезно – столб воды оказывает давление на ноги и разгоняет застоявшуюся в венах кровь. Если вы отдыхаете на море, старайтесь чаще ходить босиком по гальке – приятный массаж и бесценная польза для сосудов обеспечены. Закрепите результат и положительными изменениями в образе жизни. Помните, что курение и жирная пища негативно влияют не только на сосуды, но и на весь организм в целом.http://womans-beauty-health.blogspot.com/
Комментариев нет:
Отправить комментарий