Как работа за компьютером вредит нашей коже...

Проводя дни напролет за монитором компьютера, мы зачастую и не подозреваем о том, что от этого страдает не только наше зрение, но и кожа. Разбираемся, почему так происходит, и как свести вред к минимуму.
В период карантина компьютер превратился в могучее триединство: он и работа, и досуг, и главный канал связи с миром. Втрое выросло и время, которое мы проводим за экраном, а значит и риски для здоровья. В таких условиях наш главный щит и показатель состояния организма, кожа, подвергается целому спектру негативных воздействий.

Как защитить кожу от негативных последствий работы за компьютером?

• Правильная гигиена работы за компьютером. Это 30-40 минут ответственной структурированной деятельности, причем через каждые 20 минут офтальмологи советуют прерываться на 20-секундную зрительную разминку, после чего следуют несколько минут разрядки – дыхательной гимнастики, упражнений на растяжку, йоги или беговой дорожки. Подойдет любой вид активности, способствующий профилактике мышечной гипотонии, застойных явлений в организме и гиподинамии;https://womans-beauty-health.blogspot.com/
• Саморегуляция активного и осознанного отношения к себе. Важно четко отделить компьютер и телефон от своей жизни. Не надо издеваться над своей нервной системой: сделал работу – переключись. В большей степени заниматься саморазвитием и в меньшей – ориентироваться на негативные новости;
• Поддержание биологического ритма «бодрствование-сон». Не давайте шансов синему свету разрушать ваш циркадианный ритм – прекращайте контакт со всеми видами дисплейных устройств за полчаса до сна;
• Хороший уход за кожей: очистить, закрыть, защитить. Суть в том, что любые агрессивные факторы могут быть нивелированы грамотным подходом и четким домашним «протоколом». К ним прежде всего относятся очищающие и скрабирующие средства, подобранные по типу кожи.
• В условиях карантинного режима отлично работает активная троица – витамины С и Е плюс ресвератрол. Это лучшая триада препаратов, которая будет снижать градиент агрессии со стороны факторов окружающей среды.