В последние годы все большую популярность набирает курс на здоровый образ жизни. В первую очередь, конечно, это активно распространяется среди представителей молодого поколения. Здоровый образ жизни подразумевает под собой не только регулярные занятия спортом, но и правильное питание, а именно – сбалансированное потребление белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. http://womans-beauty-health.blogspot.com/
Стоит отметить, что достижения медицины последних лет открыли глаза на многие процессы в организме. Так, основной фактор появления избыточного веса – это энергетическая несбалансированность между калориями, поступающими в организм и калориями затрачиваемыми. С другой стороны, причиной набора лишнего веса зачастую становятся эндокринные нарушения, о которых человек может и не подозревать. В подобном случае количество потребляемых калорий не играет роли. Поэтому, если вы заметили, что, несмотря на сбалансированное питание и регулярную физическую активность, вы продолжаете набирать вес, нужно незамедлительно обратиться к эндокринологу.
Болезни, вызванные наличием избыточного веса, тесно взаимосвязаны и зачастую не приходят поодиночке. Во избежание возникновения проблем со здоровьем, нужно внимательнее относиться к своему питанию: избегать полуфабрикатов, слишком жирных или высокоуглеводных продуктов, следить за тем, чтобы в рационе было больше овощей.
Старайтесь перейти на дробное питание: лучше есть чаще (4–5 раз в день), но небольшими порциями. Это позволит не только избежать появления лишних килограммов, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Не забывайте о физических упражнениях. Если нет возможности записаться в спортзал, старайтесь хотя бы чаще ходить пешком или регулярно делать домашнюю зарядку – приседания, отжимания, упражнения на пресс, растяжку. Всего несколько минут в день – и ваше тело отблагодарит вас за старания.
Важно понимать, что как на фоне проблем со здоровьем может произойти увеличение массы тела, так и наоборот – многие заболевания возникают как раз из-за избыточного веса. В качестве наиболее распространенных болезней, которые могут быть спровоцированы лишними килограммами, стоит выделить следующие:http://womans-beauty-health.blogspot.com/
Повышенное артериальное давление
Избыточный вес зачастую становится причиной повышенного кровяного давления и может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Доказано, что вероятность развития гипертонии у лиц среднего возраста с избыточной массой тела на 50% выше, чем у тех, кто поддерживает нормальный вес. Повышение артериального давления может сопровождаться тошнотой, головной болью или проходить бессимптомно, что крайне осложняет своевременное выявление заболевания.
Сахарный диабет II типа
http://womans-beauty-health.blogspot.com/
Нарушенный обмен веществ является частым следствием неправильного питания и избыточного веса. Обмен веществ – сложный процесс, включающий в себя усвоение питательных веществ (углеводы, белки и жиры). Нарушение углеводного обмена может повлечь за собой развитие серьезной болезни – сахарного диабета II типа.
Среди основных симптомов диабета можно выделить сильную жажду (человек может выпивать до 5 литров воды в день), сонливость, зуд кожи, сухость во рту и повышенный аппетит. Второй тип является наиболее распространенном подвидом этого заболевания – он встречается у 90% людей с диабетом во всем мире.
Бесплодие у женщин и эректильная дисфункция у мужчин
http://womans-beauty-health.blogspot.com/
Зачастую проблемы с лишним весом оказывают негативное влияние на сексуальную жизнь, причем сталкиваются с этим как женщины, так и мужчины. Это связано не только с недовольством собственным внешним видом и боязнью стать непривлекательным для партнера, но и с серьезными гормональными нарушениями, которые сопутствуют повышению массы тела. Следствием гормонального сбоя у мужчин может стать снижение сексуальной активности и эректильная дисфункция, у женщин – нарушения менструального цикла, а в отдельных случаях – даже бесплодие.
Остеоартроз
http://womans-beauty-health.blogspot.com/
Распространенным заболеванием, часто связанным с наличием лишнего веса, является остеоартроз. В России им страдает около 15 миллионов человек, что составляет 10–12% населения страны.
При появлении болей в суставах следует не только задуматься об изменении образа жизни, но и обратить внимание на препараты, позволяющие замедлить развитие болезни, – хондропротекторы, например «Терафлекс». Входящие в его состав натуральные компоненты, родственные хрящевой ткани человека, – глюкозамин и хондроитин – воздействуют на причину болезни и способствуют обновлению хрящевой ткани. При соблюдении курса приема (не менее 3-х месяцев), препарат помогает вернуть подвижность суставов и препятствует развитию заболевания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий