1. Антиоксиданты :
Вы могли бы найти это удивительно отметить, что, что коричневый рис является богатым источником антиоксидантов. Браун богатых содержит столько антиоксидантов, чем черника, клубника и другие фрукты и овощи, которые обычно считаются самыми важными источниками.
2. Рак молочной железы :
Коричневый рис действует как отличный источник защиты от рака молочной железы. Роста раковых клеток груди будет запрещен наличием pytonutrient лигнина в неочищенный рис.
3. Сахар в крови :
Существует большое количество волокна присутствуют в коричневого риса.Это означает, что это занимает больше времени, чтобы переварить, чем белый рис. Это гарантирует, что сахар высвобождается при более низких и более медленный темп в кровь. Коричневый рис также имеет более низкую glychemic индекс, чем большинство зерен, что приводит к стабильным уровнем глюкозы в крови.
4. Здоровое сердце:
Коричневый рис защищает от сердечно-сосудистых заболеваний из-за высокого содержания клетчатки. Дополнительный слой ткани вокруг коричневого риса помогает контролировать увеличение атеросклероза и кровяное давление.
5. Рак толстой кишки:
Потребление коричневого риса является полезным в снижении риска рака толстой кишки. Это связано с высоким содержанием фенолов присутствует в неочищенный рис. Они способствуют пищеварению и помогают поддерживать здоровый толстой кишки.
6. Холестерин:
Наличие «плохой» или ЛПНП-холестерина снижается в крови из-за присутствия растворимых волокон в коричневый сахар. Здоровые масла в настоящее коричневого сахара также поддерживает уровень холестерина и кровяное давление. Коричневый сахар также повышению уровня «хорошего» холестерина и холестерина ЛПВП.
7. Потеря веса:
Коричневый сахар является отличным способом поддержания массы тела и поддержания избыточного веса. Она богата клетчаткой, которая держит вас ощущение сытости дольше и помогает в снижении избыточного потребления пищи. Он также имеет более низкую glychemic индекса по сравнению с белым рисом, которая является полезной, сохраняя при этом уровень сахара в крови.
Комментариев нет:
Отправить комментарий