Люди, особенно женщины, которые сидят на диете, как правило, довольно жира к фобии. здоровые жиры помогают ваши нервы, глаза, и иммунной систем. Мозг состоит из 60% жиров, и наши сердца регулируются ими. Они известны, чтобы помочь предотвратить холестерина, и они особенно важно для плодородия и развитию мозга эмбриона.
Ешь! Будьте внимательны к еде достаточное количество омега-3 жирных кислот , которые можно найти в
Чиа семена,
Грецкий орех,
Лен,
Тыквенные семечки
Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в
Миндаль,
Кокос,
Оливки,
Грецкие орехи,
Семена подсолнечника,
Авокадо.
Комментариев нет:
Отправить комментарий