Воспользуйтесь этими советами, чтобы снизить потребление соли:
Старайтесь не добавлять соль в пищу за столом.
Подвести итоги источники соли в вашем рационе, таких как ресторанное питание, на основе солей приправ и полуфабрикатов. Некоторые из них действительно загружаются с солью.
Читайте этикетки при покупке. Посмотрите на нижнюю натрия в зерновых, крекеры, соусы, консервированные овощи, или любые продукты с низким содержанием соли вариантов. Или, ешьте меньше обработанных и упакованных пищевых продуктов.
Спросите о соли добавляют в пищу, особенно в ресторанах. Большинство поваров ресторана будет опускать соль по запросу.
Если вам нужно использовать соль во время приготовления пищи, добавьте её в конце. Вам нужно будет добавить меньше.
Комментариев нет:
Отправить комментарий